Sederet makanan penurun asam urat. Ada beberapa jenis bahan pangan yang bisa dikonsumsi sebagai makanan penurun asam urat, yaitu: 1. Buah ceri. Buah ceri salah satu makanan penurun asam urat. Menurut beberapa riset, buah ceri cukup ampuh dalam meredakan dan mencegah serangan penyakit asam urat. Disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah ini Beruntungnya ada sederet makanan penurun kolesterol dan asam urat yang bisa dikonsumsi dengan mudah. Dengan meningkatkan asupan makanan tersebut, maka hal ini menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. 10 makanan penurun kolesterol dan asam urat, termasuk alpukat, teh, bawang putih, cokelat hitam, gandum, buah beri, dan ikan berlemak. Sehingga bisa jadi sumber penurun asam urat yang aman. Tidak hanya itu, senyawa antioksidan dan serat dalam wortel dan tomat pun bisa meningkatkan pengeluaran asam urat dari dalam tubuh. Sementara itu, vitamin C yang terdapat pada brokoli juga berperan untuk mengontrol kadar asam urat. 3. Ubi Jalar. Makanan laut lainnya, seperti kerang, kepiting, udang, dan telur ikan. Minuman manis, terutama jus buah dan soda. Gula tambahan, seperti sirup jagung fruktosa tinggi. Baca juga: 5 Fakta Mengenai Asam Urat. Itulah sedikit penjelasan mengenai makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh pengidap penyakit asam urat. pengeluaran asam urat otomatis akan lebih banyak jika kadarnya meningkat dalam darah akibat pembentukan maupun asupan purin dari makanan. Tapi pada penderita gout kadar asam urat darahnya tetap lebih tinggi 1-2 mg/dl dibandingkan orang normal. Di dalam tubuh, terdapat enzim urikinase untuk mengoksidasi asam urat menjadi alotinin yang mudah Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dan meningkatkan asupan air untuk mengurangi gejala asam urat. Nah, salah satu jenis makanan yang wajib dihindari adalah bayam. Walaupun termasuk sayuran hijau yang sehat, ada beberapa alasan bayam harus dihindari pengidap asam urat. Baca juga: Perbedaan Rematik dan Asam Urat Makanan yang diawetkan dalam kaleng seperti, sarden, kornet, dan lainnya baik dihindari untuk penderita asam urat. Makanan kaleng sebagai makanan penyebab asam urat tersebut termasuk dalam daftar yang mengandung purin tinggi yaitu 100-1.000 mg purin per 100 gram bahan. Berikut makanan yang perlu dihindari saat diet rendah purin: 1. Makanan dan minuman manis. Gula, termasuk fruktosa, tampaknya meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Fruktosa adalah bentuk gula alami yang ditemukan di beberapa makanan. Ini ditambahkan ke banyak makanan manis. HasG9p.